为什么有些人缺乏同情心(以及如何应对它们)

时间:2018-10-7 14:49  来源:本站整理  

某人缺乏同情心的迹象
尽管人类天生是社会生物,但对我们所有人来说,移情并不自然。有些人比其他人更善解人意。在更极端的情况下,一些人患有共济失调性障碍(EDD)。
作为道格拉斯·拉比尔博士,商业心理学家,精神分析心理学家,华盛顿进步发展中心主任。说,
移情缺陷障碍是一种普遍但被忽视的状态。事实上,过去几年我们越来越两极化的社会和政治文化表明,EDD比以往任何时候都更严重。它对个人和社会的心理健康都有深远的影响。
他解释说,当你患有EDD时,你不能走出自己,调谐到其他人的经历,尤其是那些感觉、思考和信仰与你不同的人。这使得它成为个人冲突的根源,在亲密关系中沟通破裂,以及对于信仰、传统或生活方式与你不同的人群的敌对态度——包括仇恨。
这里有一些迹象可以帮助你确定周围的人是否缺乏同情心:
他们很快就批评别人,而不把自己放在别人的鞋子里。
对于受苦或不太幸运的人来说,他们似乎很冷漠。
他们100%相信他们自己的想法和/或信仰的正确性,并且判断那些不认为他们的信仰是错误的、无知的或愚蠢的人。
他们很难为别人感到高兴。
他们在交朋友或交朋友方面有困难。
他们和家庭成员相处困难。
他们觉得有权得到帮助并利用你来满足他们的需要而不表示感激。如果他们没有办法,他们甚至会被冒犯。
在一个群体中,他们会谈论自己和他们的生活,而不在乎别人分享什么。
他们做或说一些伤害朋友或爱人的事情,并倾向于责备他/她的行为。他们真正相信过错在于受到伤害的人,因为他们反应不良,粗鲁或者过于敏感。
事实上,没有同情心,很难与他人建立深厚的情感联系。
为什么有些人缺乏同情心
移情是一种天生的、习得的技能,它由我们出生时的内在联系、我们自己的环境和生活经历所塑造。在某种程度上体验移情意味着我们必须接触我们的情感。

那些缺乏同情心的人可能是在那些避免与他们的情感联系的家庭中长大的,甚至谴责其他人感受他们的情感。有些人在生命的早期就学会了将自己的感情封闭到如此的程度,以至于他们关闭了自己的心,甚至感觉不到自己的感情——他们肯定无法联系或感觉其他人的感情。
结果,这些人最终缺乏自怜、自爱,与他们真实的自我和神圣的源头联系脱节。他们甚至可能没有意识到,这种分离就像是自我防卫机制,因为如果他们同理心,他们需要联系,接触他们的感受和感受痛苦。
在大多数情况下,只有当个体愿意改变与他人的关系,并有意识地选择重新训练他们的大脑时,发展和培养同理心才是可能的。由于大脑的神经可塑性,我们可以创造新的大脑模式。
然而,还有其他一些病例,缺乏同理心与严重的疾病有关,如自恋、反社会人格障碍和精神病。在这些情况下,这些人需要得到专业的帮助,如果他们愿意接受的话。
如何应对缺乏同情心的人
我知道当你是一个敏感和关心他人的人时,面对那些缺乏同情心的人是多么困难。当你试图表达你的情感,而不是同情和理解,你会生气或判断回来。
这是痛苦的,因为有时我们会陷入恶性循环,在这个循环中,别人越不理解你,你越感到受伤,你越希望他们理解你的感受。就好像你在恳求验证。
事情是这样的:大多数时候,与这些人交谈不会给你带来任何结果,而且会让你感到完全精疲力竭。
以下是一些容易遵循的步骤,这样你就可以处理那些缺乏同情心的人:
1。不要把他们的愤怒或判断个人。
通过这样做,你可以摆脱情绪的过山车。这不是关于你的事。提醒自己,他们是那些在更深层次上与他人情感联系的问题。你没什么毛病!
2。不要试图让他们理解你的感受。
试图灌输同情或洞察力是浪费你的时间和精力。这只会增加他们的愤怒和判断力。
三。和他们谈论事实。
与其和他们谈论你的感受,或者他们的所作所为或者说让你感到什么,不如谈谈事实和你的想法。这种交流方式比较容易,因为他们不会感到羞愧或羞愧。
4。如果你不跟这个人住在一起,尽量远离他们的公司。
你不必结束友谊或停止拜访你的家人,但是你需要设定一些界限,并注意你和他们的互动。保持联系,避免争论,不要期望深度和理解。
5。培养或培养与你信任的人的关系。
花时间和那些你信任的人在一起,让他们让你感到安全,这样你就可以舒服地与他们分享你的内心世界和你的感受。这些人可能在过去表现出共鸣的迹象。
6。要知道你的价值和价值不取决于他们对你的确认和看法。
我们的自我价值不应该基于他人的认可或认可。这里有一个循序渐进的指南,帮助你认识到你真正的价值:如何建立自尊(引导你实现隐藏的力量)
7。对自己采取爱的行动。
给自己提供善意,并练习做一些反映自爱的事情——吃得健康,得到足够的休息,追求你的梦想,为自己工作,发展精神生活,用充满爱心和积极的人包围自己。
为了给你更多的想法,这里有一个清单,你可以每天做50件小事来真正爱自己。
8。最后,如果你感觉太过紧张,得到专业的帮助。
找一个有爱心和富有同情心的治疗师或生活教练,可以为你在痛苦的时刻提供指导。不幸的是,我们的朋友和家人不能总是提供我们所需要的所有情感支持。
如果和你打交道的人表现出愿意更开放地改变,变得更有同情心和关怀,那么你就有了一个真正的机会来加强与他们的关系。
总结起来
有些人缺乏同理心的原因很多。与这些人打交道并不容易,可能会让你感到沮丧和失望。但是有了我的忠告,你会明白你不能改变某人,但是你可以改变你对他们的态度。
记住,你不能拯救每一个人,但你可以足够爱自己,不要让缺乏同情心的人压倒你。设定界限,做让你快乐的事。最后,当你不知所措时,不要害怕得到专业的帮助。