真正有本事的人,都懂得控制情绪!

时间:2018-11-8 23:40  来源:本站整理  查看:44  

没有人生活一帆风顺的,

每个人都会有情绪,这很正常。
但情绪就像水,宜疏不宜堵。
学会控制情绪,

不能把情绪看得过重,

也不能一味遏制情绪的产生。

能控制情绪的人,才能控制自己的人生
1. 人生不是用来发脾气的!
拿破崙说过:「能控制好自己情绪的人,

比能拿得下一座城池的将军更伟大」。

胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和,

而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣,

按理这样的夫妻无法生活在一起。

但善于控制情绪的胡适,

每当遇到妻子「母狮怒吼」之时,

他就藉口到厕所漱口,

故意把牙刷搁进杯子裡,

把声音弄得很响,从而避免了正面衝突。

他们最终携手一生、白首到老。

 

「脾气人人有,拿出来是本能,
压下去才是本事。」
张爱玲说:「他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子」。

情绪平和是自行消化负面情绪的能力,

不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁,

还能不断提升婚姻的幸福指数。

 

2. 控制情绪,最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候,

生活裡的高手,是能控制自己情绪的人。

国学大师季羡林和臧克家

曾在吃饭时发生小插曲:

季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子,

而被孩子妈妈误以为欺负小孩:

「一个大人干嘛欺负小孩,

要是我儿子受伤了,跟你没完」。

幸好周围的顾客看不下去,指责女人蛮不讲理:

「是孩子自己摔倒了,这位先生好心帮你扶起他,

你不问青红皂白就骂人呢?」

事后,臧克家问季羡林:

「你明明被人误解了,她骂你,你为何不还嘴?」

季羡林笑笑说:「大家都看著呢,我何须解释。」

情绪见人品,正如老话所说:

宰相肚裡能撑船。

你的情绪裡,藏著你的气度和人品。

3. 情绪管理好,身体自然就好
罗伯 · 怀特曾说:

「任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,

不应该使一切行动都受制于自己的情绪,

而应该反过来控制情绪。」

真正的养生,不是吃保健品,
而是管理好自己的情绪。
中医说:过喜伤心,盛怒伤肝,

悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾。

说明人的情绪,和身体健康密切相关。

工作压力大的人多半有肠胃疾病;

好强而不如意的人一般有头痛;

过度焦虑的人容易脱髮;

经常生气的女性容易乳腺增生。

人的身体是一切的根本,脾气不好的人,

一般身体也不会太好。

 

4. 学会调控自己的情绪
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则—

「生活中的 10% 是由发生在你身上的事情组成,

而另外的 90% 则是看你对所发生的事情如何反应决定。」

清代作家李渔,管理情绪的方法是写字:

「予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释」。

郑板桥管理情绪是画画,当他受官场挤压、

鬱郁不得志时,就提笔画竹,

画完以后,心理舒坦了。

同时,转移注意力、听音乐、跑步等,

也都是调控情绪的好办法。

四撇步教你克服不良情绪
1. 寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,

你要做的第一件事就是找出原因。

 

2. 睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 · 达尔教授研究发现:

睡眠不足对我们的情绪影响极大。

他说:「对睡眠不足者而言,

那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。」

 

3. 亲近自然
亲近大自然一直被认为是放鬆心情,

抚慰情绪的好办法。

著名歌手弗拉卡斯特说:

「每当我的心情沮丧、抑鬱时,

我便去从事园林劳作,

在与那些花草林木的接触中,

我的不快之感也烟消云散了。」

 

4. 积极乐观
我们心情的不同,

往往不是由事物本身引起的,

而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和,却能滴水穿石;

人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝,

让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,

有一个幸福快乐的人生。

 

别再让情绪左右你了,你才是自己的主人 !