教育最大的死敌,就是父母的脾气!

时间:2018-11-8 23:45  来源:本站整理  查看:39  

情绪本身没有是非对错,

但当表达情绪的行为无法被接受,就会成为问题,

久了就会累积压力,造成问题。

这与个人的生活经验有关,

父母如能让孩子经历多样化的情绪,

孩子就拥有更多的「工具」做选择反应。

 

如果你:很少关心孩子的情绪感受;

习惯对孩子施行打骂教育;

对孩子有太多不合理的期许;

抑或夫妻老爱在孩子面前大声吵架……,

那麽你可能要小心了。

父母亲的习惯会累积孩子的负面情绪与压力、造成行为偏差,

长期下来更会损及大脑发展、影响学习力。

一天到晚看到生气的爸爸,
以后遇上任何情况,就是先发怒再说。
曾任纽约大学心理系教授、

美国西点军校领导力及行为科学系教授与美国执业心理医生,

研究压力、情绪与健康主题多年,

现任中央大学认知神经科学研究所兼任教授陈永仪指出,

情绪就是「感觉」,是个人主观的感受。

「感受」本身没有是非对错,

但当表达情绪的行为无法被接受,就会成为问题。

不过,为何有的人特别容易有负面情绪,
且表达情绪的方式可能失当呢?
陈永仪指出,这与个人的生活经验很有关。

 

陈永仪强调:「大脑的连结有这样的特性。

你若是一天到晚看到生气的爸爸,

相较其他情绪,对『生气』的熟悉度就会增加,

此神经迴路也会变得比较敏感迅速。

往后遇上任何情况,直觉反应可能都是先发怒再说。」

谘商心理师陈仪安认为,情绪会衍生行为问题,

往往是生活中的不愉快经验点滴累积而成。

 

孩子乱吐口水、打人,
负面情绪累积越多会衍生更多问题
例如,学龄前孩子生气时的表现,

常是打人、吐口水、乱砸东西等动作性的行为。

这是因为幼儿的语言发展尚未成熟,

还无法用言语完整表达情绪,被欺负或受到委屈时,

人的防御本能便显现出来。

倘若家长未能理解孩子愤怒的原因,

只是一味的制止行为,孩子的情绪无法被理解,

便会累积负面情绪。负面情绪积多了,

会衍生更多行为问题,形成恶性循环。

专家:情绪影响人际、更伤脑力!
常常害怕、生气,记忆能力会越来越差
陈仪安提醒,若孩子时常处于紧张、

害怕、愤怒等情绪高张的状态,

很可能损及大脑的长期记忆,

学习效益也会降低。

她解释,人在学习时,

得先将读到的知识内容组织、

理解后才能记得牢,相当耗费脑力。

但紧张、害怕、生气等情绪攸关生存危机,

大脑一定会倾全力优先处理。

而当大脑的主要资源被占据,

书又怎麽读得进去呢?

 

由珊卓.阿玛特与王书宏

这两位脑科学家合著的《儿脑开窍手册》也指出,

研究已发现,长期的焦虑与压力,

不只会造成大脑裡掌管记忆的海马迴体积减小、

导致记忆能力受损,更会让大脑前额叶皮质缩小。

而前额叶又与记忆、规划与组织能力有关,

这些都是关乎学习的重要能力,影响不容小觑。

 

家长若情绪高,孩子的情绪低不了
陈仪安观察,孩子的负面情绪累积,

和所处的家庭环境、父母教养态度有关。

有些孩子的情绪、行为问题,

正是来自父母过度严格的管教。

或许有些父母认为:
「我也是被骂大的,为什麽我行,孩子不行?」
但陈仪安说,每个人的气质不同,

父母应该多理解孩子的特质,

找出较适合的教养方式,

而不是全凭心中的那套规矩来管教孩子的言行。

否则亲子关系只会更紧张,

孩子的情绪问题也只会更严重。

 

陈仪安补充,有些家长虽然不常打骂孩子,

但因夫妻关系紧张,动不动就大吵。

若孩子也在家裡,听到或目睹爸妈争吵,

情绪很难稳定。

她强调:「孩子的情绪波动,
不见得是家长对孩子做了什麽,
而是家长做的事,孩子都看在眼裡。」

看不见不等于没问题
陈仪安也建议,

家有手足的家长若不想太常动怒,

就尽量少介入手足间的纷争。

她强调:「家长如果孩子的每件小事都要管,

可能整天都在忙著骂人,

当家长的情绪高,小孩的情绪就低不了。」

陈仪安说,像口出恶言、

打人等「看得见」的情绪行为问题都算好处理,

就怕孩子没把情绪表现出来,让人无从察觉问题。

 

例如自我要求高的孩子,

面对父母的高期许,会督促自己努力达标。

而父母看孩子「做得到」,

总会要求「好还要更好」。

陈仪安提醒,
孩子表面看来很让爸妈放心,
但往往暗藏情绪的「未爆弹」。
因为父母的要求无止境,

会让孩子觉得不管再努力,

都达不到爸妈心中的完美,

便会不断累积压力与负面情绪。

而人终究需要成就感,

才有前进的动力,这些孩子亦然。

 

家长该做的是帮助孩子「放鬆」
陈仪安认为,自律甚严的孩子,

不用家长盯就会给自己压力,

家长该做的是帮助孩子「放鬆」。

多鼓励他们在过程中的努力,

也让孩子知道「失败很正常」,

让他们学会「放下」,

孩子会渐渐释放给自己的压力。

 

陈永仪也指出,

压力是否对人造成影响与伤害,

端看其控制感、程度与时间长短。

例如,研究发现,

若可在压力情境下找出自己的掌控点,

会减少压力带来的影响。

另外,研究也显示,极端程度的压力,

有可能只经历一次

就足以造成心理创伤与大脑结构的改变。

 

但程度较低的压力,短期不会有太大影响,

适度的压力更可以是助力,让表现更亮眼。

但要注意的是,对大脑与身体而言,

压力等于紧急状况,

体内各系统都必须进入紧备状态、立即做出反应。

短期虽然无妨,但久了身体不堪负荷,

各种身心健康问题也会随之而来。

情绪三部曲:认识→接受→处理它
陈永仪认为,情绪是很多元的,

父母如能让孩子经历多样化的情绪,

孩子就拥有更多的「工具」做选择反应。

她建议,比较好的做法是
「和孩子一起练习认识情绪」。
练习的过程可以是问问自己、也引导孩子去想

「现在的感觉是什麽」,学习认知情绪的存在。

接著,不管当下感受再不舒服,都试著接受。

接受自己的状态后,不用急著处理,而是让情绪沉淀;

有时候经过沉淀,不好的情绪就过了,

倘若还是过不去,再来思考该怎麽处理。

多多练习,就能学会用更适当的方式表达情绪。

 

陈永仪补充,孩子生气、难过时,
可以告诉孩子「没有关系、过得去的」,
因为「不持久」正是情绪的本质。

例如孩子难过哭了,就让他好好哭一回,

下次再碰上难过的事,就会知道自己挺得过。

这样的练习会在大脑建立迴路,

人的容忍度也会提高。

陈永仪建议,别为了怕孩子难过,

就急著做些什麽转移情绪,

「没有经历过情绪,你不会知道怎麽面对、处理它。」